Os 7 Pecados da Memória! Quer se livrar?

A tecnologia tem tido um impacto significativo na memória humana, alterando a forma como armazenamos e recuperamos informações. Com a proliferação de dispositivos digitais, como smartphones e computadores, as pessoas têm delegado a esses aparelhos a tarefa de lembrar de informações básicas, como números de telefone e compromissos. Esse fenômeno, conhecido como "efeito Google", sugere que estamos nos tornando mais dependentes da tecnologia para memorização, o que pode afetar a capacidade de memória de longo prazo.

Por outro lado, o acesso fácil a uma vasta quantidade de informações pode melhorar a memória de trabalho, permitindo que as pessoas realizem tarefas complexas com mais eficiência. No entanto, essa dependência tecnológica também pode levar a uma diminuição na capacidade de concentração e aumento da distração, impactando negativamente a retenção de informações.

Além disso, o excesso de estímulos digitais pode sobrecarregar o cérebro, dificultando a consolidação da memória. Portanto, enquanto a tecnologia oferece ferramentas poderosas para auxiliar a memória humana, é crucial equilibrar seu uso para manter a saúde cognitiva.

Daniel Schacter, um renomado psicólogo cognitivo, descreve em seu livro "The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers" (2001) os sete principais tipos de falhas de memória que todos nós experimentamos. Ele categoriza esses "pecados" em três grupos: pecados de omissão, pecados de comissão e pecados de distorção.

 Aqui está um resumo detalhado de cada um deles:

 Pecados de Omissão

1.Transitoriedade

  - Descrição: Refere-se ao enfraquecimento da memória ao longo do tempo. As memórias não utilizadas tendem a desaparecer.

  - Exemplo: Esquecer o nome de um colega de escola que você não vê há anos.

 2. Distração

  - Descrição: Ocorre quando a atenção está dividida ou focada em outra coisa, resultando em falhas na codificação da memória.

  - Exemplo: Perder as chaves do carro porque você estava pensando em outra coisa enquanto as guardava.

 3. Bloqueio

  - Descrição: Incapacidade temporária de recuperar uma memória que está disponível na mente.

  - Exemplo: Ter uma palavra "na ponta da língua" mas não conseguir se lembrar dela.

 Pecados de Comissão

4. Atribuição Errônea

  - Descrição: Atribuir uma memória a uma fonte incorreta.

  - Exemplo: Acreditar que uma ideia veio de um amigo quando, na verdade, você a leu em um livro.

 5. Sugestionabilidade

  -Descrição: A memória pode ser distorcida por sugestões de outras pessoas ou por informações incorretas.

  - Exemplo: Lembrar-se de detalhes de um evento que nunca ocorreram porque alguém sugeriu esses detalhes.

6. Viés

  - Descrição: As memórias são influenciadas por crenças, conhecimentos e sentimentos atuais.

  - Exemplo: Lembrar-se de um evento passado de forma mais positiva ou negativa do que realmente foi, devido ao seu estado emocional atual.

 Pecado de Distorção

7. Persistência

  - Descrição: Memórias indesejadas ou perturbadoras que não podem ser esquecidas.

  - Exemplo: Reviver repetidamente uma experiência traumática ou embaraçosa.

 Implicações e Aplicações

 Schacter argumenta que esses "pecados" não são apenas falhas, mas também refletem a adaptabilidade da memória humana. Por exemplo, a transitoriedade pode ser útil para esquecer informações desnecessárias, e a persistência pode ajudar a lembrar de experiências importantes para evitar perigos futuros.

 Estratégias para Mitigar os Pecados da Memória

 1. Para Transitoriedade: Revisar informações periodicamente para reforçar a memória.

2. Para Distração: Melhorar o foco e a atenção plena durante a codificação de informações.

3. Para Bloqueio: Usar pistas e associações para facilitar a recuperação de memórias.

4. Para Atribuição Errônea: Verificar a fonte das informações antes de aceitá-las como verdadeiras.

5. Para Sugestionabilidade: Ser cético em relação a informações novas e verificar a precisão.

6. Para Viés: Reconhecer e tentar minimizar a influência de crenças e emoções atuais.

7. Para Persistência: Técnicas de terapia cognitivo-comportamental podem ajudar a lidar com memórias perturbadoras.

 Conclusão

 Os sete pecados da memória de Daniel Schacter fornecem uma visão abrangente das falhas comuns da memória humana. Compreender esses pecados pode ajudar a desenvolver estratégias para melhorar a retenção de informações e lidar com memórias indesejadas.

No próximo artigo falarei sobre os benefícios da Cinesiologia e Testes Musculares podem potencializar sua capacidade em memorizar!

Abraços carinhosos , Márcia Dario