QUIZ — QUAL É O SEU PADRÃO EMOCIONAL?

Instrução: responda às 5 perguntas (A, B ou C) e conte suas respostas para identificar o perfil dominante.

Pergunta 1 — Quando algo dá errado no trabalho, sua primeira reação é:

●        (A) Se cobrar duramente e reviver o erro repetidamente.

●        (B) Sentir a frustração e tentar deixar passar sem falar nada.

●        (C) Buscar uma solução rápida e seguir em frente de imediato.

Pergunta 2 — Diante de uma crítica profissional, você costuma:

●        (A) Levar para o lado pessoal e ruminar sobre o comentário.

●        (B) Sentir o impacto interno, mas tentar não demonstrar reação.

●        (C) Avaliar a crítica com objetividade analítica e responder.

Pergunta 3 — Sua raiva normalmente se manifesta como:

●        (A) Fica acumulada internamente e explode em momentos posteriores.

●        (B) É sentida intensamente, mas contida para evitar conflitos abertos.

●        (C) É expressa no mesmo instante, às vezes com certa impulsividade.

Pergunta 4 — Sobre pensamentos negativos intrusivos, você:

●        (A) Acredita neles prontamente como verdades absolutas.

●        (B) Percebe o surgimento deles, mas acha difícil interromper o fluxo.

●        (C) Consegue questioná-los e neutralizá-los com certa facilidade.

Pergunta 5 — Depois de um dia intenso e desafiador, você:

●        (A) Leva a tensão acumulada para a rotina familiar e prejudica o sono.

●        (B) Precisa de um longo período de isolamento para conseguir desligar.

●        (C) Consegue estabelecer limites claros e separar o trabalho da vida pessoal.

Gabarito e Resultados

●        Maioria A — Padrão RUMINANTE: a emoção negativa vira história repetida na mente. Convite: pratique nomear a interpretação por trás do sentimento e reescrevê-la (missão do Dia 5).

●        Maioria B — Padrão REPRESSOR: você sente, mas segura a manifestação — e o corpo absorve a conta fisiológica. Convite: use a liberação cinesiológica (ponto Yintang + respiração consciente) para dar vazão saudável à carga emocional.

●        Maioria C — Padrão REATIVO: você age rápido diante do estímulo, mas com frequência antes de ponderar os impactos. Convite: treine a pausa sistemática de 10 segundos entre o estímulo recebido e a resposta emitida.

●        Empate — Padrão EM EQUILÍBRIO (em construção): você já transita de forma fluida entre sentir, pensar e agir. Convite: consolide essa integração completando o Desafio das Emoções em 7 dias.

FONTES CITADAS

1.       Azevedo, Regina Maria — "O Prejuízo das Emoções Negativas", Revista Inteligência Emocional, Ed. 3 (Coleção Planeta / Editora Três), pág. 10, ~1997.

2.       Araia, Eduardo — Texto editorial de abertura, Revista Inteligência Emocional, Ed. 3 (Coleção Planeta / Editora Três).

3.       Dyer, Wayne — Seu eu sagrado: o caminho para a transformação interior. Editora Nova Era, 1995.

4.       Goleman, Daniel — Inteligência Emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente. Editora Objetiva, 1996.

5.       Goodheart, George — Applied Kinesiology Research Manuals (1964) / Thie, John — Touch for Health: A Practical Guide to Natural Health with Acupressure Touch.

6.       Lipton, Bruce — A Biologia da Crença: a libertação do poder da consciência, da matéria e dos milagres. Editora Butterfly, 2007.

CRÉDITOS EDITORIAIS

●        Matéria original: Regina Maria Azevedo — Revista Inteligência Emocional, Ed. 3 (Coleção Planeta / Editora Três).

●        Editor da publicação original: Eduardo Araia.

●        Desenvolvimento metodológico e texto: Márcia Dario (Comunicação Tríade 3D).

●        Identidade visual e arte de capa: geração por inteligência artificial com integração do perfil e traços fisionômicos da autora.

●        Nota editorial: ano da edição impresso estimado em 1997, em conformidade com o ciclo de publicações da série no Brasil.