Quiz: Você busca aprovação? Descubra seus padrões comportamentais! Responda o questionário abaixo !

Instruções

Responda às perguntas abaixo com "Sim" ou "Não", refletindo honestamente sobre suas atitudes e comportamentos nos últimos 6 meses. Para uma análise mais precisa, considere situações específicas ao responder cada pergunta.

Perguntas

01. Você frequentemente se preocupa com o que os outros pensam de você?

Exemplo: Repensar várias vezes uma roupa escolhida ou revisar excessivamente mensagens antes de enviar

02. Você tem dificuldade em dizer "não" para pedidos, mesmo quando está sobrecarregado?

Exemplo: Aceitar projetos extras no trabalho mesmo já estando com agenda lotada

03. Sente a necessidade de justificar suas ações ou decisões para os outros?

Exemplo: Explicar detalhadamente por que tirou um dia de folga ou porque não irá a um evento

04. Você costuma mudar seus planos ou opiniões para agradar alguém?

Exemplo: Desistir de um curso que gostaria de fazer porque alguém não aprovou

05. Sente-se ansioso ou desconfortável quando alguém não gosta de você?

Exemplo: Ficar ruminando após perceber que um colega está distante

06. Busca elogios ou validação regularmente para se sentir bem consigo mesmo?

Exemplo: Postar fotos nas redes sociais esperando likes e comentários positivos

07. Evita conflitos, mesmo quando sabe que deveria expressar sua opinião?

Exemplo: Não contestar uma decisão injusta no trabalho para evitar tensão

08. Você valoriza a opinião dos outros mais do que a sua própria?

Exemplo: Mudar de ideia sobre uma decisão importante após uma única opinião contrária

09. Frequentemente se compara aos outros e sente que precisa "estar à altura"?

Exemplo: Sentir-se inadequado ao ver conquistas de colegas nas redes sociais

10. Suas decisões são fortemente influenciadas pelas expectativas alheias?

Exemplo: Escolher uma profissão para satisfazer os desejos dos pais

11. Você sente que precisa ser perfeito para ser aceito?

Exemplo: Ensaiar excessivamente uma apresentação por medo de cometer erros

12. Tem medo de ser rejeitado se mostrar seu verdadeiro eu?

Exemplo: Esconder hobbies ou gostos pessoais com medo de julgamentos

13.Sente culpa quando escolhe priorizar suas próprias necessidades?

Exemplo: Sentir-se mal por tirar um tempo para si mesmo

14.Você costuma buscar conselhos em excesso antes de tomar decisões?

Exemplo: Consultar várias pessoas antes de fazer uma compra simples

15.Acredita que o sucesso depende da aprovação dos outros?

Exemplo: Só se sentir realizado quando recebe reconhecimento externo

16.Você evita expressar sentimentos negativos para manter a paz?

Exemplo: Guardar mágoas para não criar conflitos

17.Sente que precisa trabalhar mais para provar seu valor aos outros?

Exemplo: Fazer horas extras desnecessárias para parecer mais dedicado

18.Costuma esconder suas falhas ou erros por medo de críticas?

Exemplo: Omitir dificuldades no trabalho mesmo quando precisa de ajuda

19.Você se sente incomodado quando não recebe reconhecimento por seus esforços?

Exemplo: Ficar chateado quando não mencionam sua contribuição em um projeto

20.Tem dificuldade em aceitar críticas, mesmo quando construtivas?

Exemplo: Ficar na defensiva ao receber feedback no trabalho

Resultados e Análise

0-5 respostas "Sim":

Independência Pessoal

Você demonstra autonomia emocional saudável

Possui boa autoestima e confiança em suas decisões

Recomendação: Continue cultivando sua autenticidade

6-10 respostas "Sim":

Equiilíbrio Necessário

Apresenta momentos de dependência da aprovação externa

Mantém certa autonomia em decisões importantes

Recomendação: Trabalhe no fortalecimento da autoconfiança através de práticas de autocuidado

11-15 respostas "Sim":

Dependência Moderada

Tendência significativa à busca por aprovação

Padrões de comportamento que podem limitar seu desenvolvimento

Recomendação: Busque terapia ou mentoria para desenvolver independência emocional

16-20 respostas "Sim":

Aprovação Excessiva

Alta dependência de validação externa

Possível comprometimento da autonomia e autenticidade

Recomendação: Considere ajuda profissional para trabalhar questões de autoestima e codependência

Plano de Ação para Desenvolvimento

Práticas Diárias

Estabeleça limites saudáveis

Pratique auto validação

Mantenha um diário de reflexões

Exercícios de Autoconhecimento

Identifique seus valores pessoais

Liste suas qualidades e conquistas

Reconheça seus pontos fortes

Mudanças Comportamentais

Pratique dizer "não" quando necessário

Expresse suas opiniões gradualmente

Aceite que não pode agradar a todos

Reflexão Final

Lembre-se: buscar aprovação ocasionalmente é natural, mas não deve ser a base de suas decisões e comportamentos. O verdadeiro crescimento pessoal vem do autoconhecimento e da aceitação de quem você é.

Sugestão de Leitura:

"Seus pontos fracos" - Wayne Dyer

"O Poder do Agora" - Eckhart Tolle

"Autoestima" - Nathaniel Branden

O que a Cinesiologia e Testes Musculares podem fazer por você: desativar o stress emocional e potencializar as suas estruturas de personalidade para novas escolhas

Abraços carinhosos

Márcia Dario