Adaptando o Brain Gym® para Crianças com TDAH: Foco e Movimento Consciente
- marciadaring
- há 17 horas
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Para crianças com TDAH, o objetivo principal é usar o movimento para ajudar a organizar o cérebro, aumentar o tempo de atenção, reduzir a impulsividade e promover um estado de calma e prontidão para aprender. As adaptações visam simplificar, focar na qualidade do movimento e oferecer mais suporte.
1. Beber Água (Water)
Desafio TDAH: Podem esquecer de beber água ou beber impulsivamente grandes quantidades.
Lembretes Visuais e Sonoros:
Tenha uma garrafa de água personalizada para cada criança na mesa ou use um timer no relógio/tablet que toque a cada 30-45 minutos para um "momento da água".
Pequenos Goles Estruturados: Incentive a beber pequenos goles lentamente, em vez de um trago grande. Peça para sentirem a água descendo pela garga Vincular a Atividades: "Antes de começar a tarefa de matemática, vamos tomar um gole de água para ligar nosso cérebro!"
2. Botões do Cérebro (Brain Buttons)
Desafio TDAH : Dificuldade em manter as mãos paradas ou fazer o movimento com precisão.
Adaptação:
Simplificação: Em vez de focar na localização exata, peça para a criança colocar uma mão no umbigo e massagear suavemente a área sob a clavícula com a outra. O movimento é mais importante que a precisão milimétrica.
Permitir o Balanço: Se a criança precisa se mexer, permita que balance o corpo suavemente de um lado para o outro, enquanto massageia.
Foco na Respiração: Peça para respirar fundo algumas vezes enquanto faz o movimento.
Encurtar o Tempo: Comece com 10-15 segundos e aumente gradualmente.
3. Marcha Cruzada (Cross Crawl)
Desafio TDAH: Podem fazer o movimento muito rápido, de forma descoordenada ou desorganizada.
Adaptação:
Ritmo Lento e Controlado: Use um metrônomo ou uma música calma e com ritmo constante para ditar a velocidade. Conte "um... e... dois... e..." em voz alta
Instruções Claras: "Mão direita no joelho esquerdo, agora mão esquerda no joelho direito.
Lento e firme:
Movimentos Amplos e Exagerados: Incentive a criança a levantar bem o joelho e tocar com força suficiente para sentir o contato. Isso ajuda a internalizar o movimento.
Visualização: Peça para imaginar que estão andando em uma ponte estreita e precisam ser cuidadosos.
Variação Sentada: Se a hiperatividade for muito alta, faça a marcha sentada para maior controle.
4. Oito Deitado (Lazy Eights)
Desafio TDAH: Dificuldade em manter a curva suave e o foco visual no movimento.
Adaptação:
Desenho Grande no Ar: Faça um "8" deitado gigante no ar, primeiro com uma mão, depois com a outra, e depois com as duas. Encoraje o uso de todo o braço, não apenas o pulso.
Apoio Visual: Desenhe um "8" deitado grande no chão com fita adesiva colorida para a criança traçar com o pé ou caminhar sobre ele. No quadro, trace com o dedo. Acompanhamento Verbal: Descreva o movimento enquanto o fazem: "Subindo, curvando, descendo, cruzando no meio, subindo de novo."
Material Tátil: Desenhar o "8" deitado em uma bandeja de areia, farinha, ou espuma de b, barbear para uma experiência sensorial extra.
5. Coruja (The Owl)
Desafio TDAH: Dificuldade em manter a posição estática para o alongamento e focar na respiração.
Adaptação: Simplificar o Segurar: A criança pode simplesmente colocar a mão sobre o ombro oposto, sem a necessidade de "apertar". O foco é o alongamento e a respiração.
Contagem Lenta: Peça para contar até 3 ou 5 enquanto a cabeça vira para trás, e depois até 3 ou 5 enquanto volta.
Foco Auditivo: Peça para ouvirem os sons da sala ou a própria respiração enquanto fazem o movimento.
O Som Opcional* Se o som "uau" for uma distração ou difícil de fazer, ele pode ser omitido. 6.
6. Gancho de Cook (Cooke's Hook-ups)
Desafio TDAH: Manter a posição por tempo suficiente, coordenação das mãos/pés e foco na respiração.
Adaptação:
Degrau a Degrau:
Passo 1: Comece apenas com os tornozelos cruzados. Peça para respirar profundamente.
Passo 2: Adicione os pulsos cruzados.
Passo 3: Junte as palmas e vire os dedos.
Tempo Reduzido: Comece com 15-30 segundos e aumente gradualmente para um minuto.
Respiração Guiada: "Inspire devagar pelo nariz, enchendo a barriga. Expire devagar pela boca, esvaziando tudo. Use uma respiração visível (ex: soprar uma bolha imaginária).
Visualização Calma: "Imagine que você é uma árvore forte, com raízes profundas na terra."
Ambiente Calmo: Faça este exercício em um canto mais tranquilo da sala, se possível.
Dicas Adicionais para Crianças com TDAH:
*Rotina e Previsibilidade: Integre os exercícios do Brain Gym® em momentos previsíveis do dia (ex: início da manhã, após o recreio, antes de uma atividade desafiadora).
*Instruções Claras e Curtas:** Use linguagem simples e dê uma instrução por vez. Demonstre o movimento.
*Modelagem:** Faça os movimentos junto com a criança.
*Reforço Positivo:** Elogie o esforço, não apenas a perfeição. "Adorei como você se concentrou em cruzar as pernas!"
*Pausas Ativas:** Use os exercícios como "pausas cerebrais" ativas, permitindo que a criança gaste um pouco de energia de forma produtiva antes de retornar à tarefa. *Empoderamento:** Ensine a criança a reconhecer quando precisa de um "movimento cerebral" e a pedir para fazê-lo. Isso aumenta a autorregulação.
*Variação:** Alterne os movimentos para manter o interesse.
*Ambiente de Suporte:** Crie um ambiente onde o movimento seja visto como uma ferramenta para o aprendizado, e não como uma distração.
Ao adaptar o Brain Gym® com sensibilidade às necessidades das crianças com TDAH, podemos transformar sua energia em foco e ajudá-las a acessar seu potencial de aprendizado de forma mais eficaz.
#BrainGymTDAH
Márcia Dario é Mestre em Comunicação,Cinesiologista e Psicopedagoga É Mentora realizando sessões para desativação de stress emocional, problemas em aprendizagem, medo de falar em público, ansiedade e timidez.É gamificadora realizando cursos e treinamentos empresariais, Palestras e Workshops. Promove através do seu trabalho melhora de desempenho em autocomunicação, autoconhecimento e autodesenvolvimento.
Explore mais sobre mim e meu temas de trabalho em meu Blog e me contate também por email: marciadaring@gmail.com. Muito obrigada!
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